PT Personal Trainers

Os Benefícios da Atividade Física no Inverno

Surgem muitas questões sobre qual a melhor altura para a prática de exercício físico. Na época de verão e, consequente bom tempo, há uma maior predisposição de cada individuo para realizar atividades ao ar livre e...

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Importância da Mobilidade

Mobilidade é considerado a amplitude de movimento que uma articulação consegue fazer activamente (exemplo chuto alto com a perna completamente em extensão). É o movimento baseado na integração do corpo todo abordando e encontrando...

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Como Treinar o Core

Segundo a Optimum Performance Training (OPT) desenvolvido pela National Academy of Sports Medicine (NASM), o core é definido pela secção central do corpo composto pelos vários grupos musculares que envolvem todo o complexo lombo-pélvico,...